SILVINA MARIEL CESARETTI / FITNESS

En esta oportunidad conocimos a Silvina Mariel Cesaretti , una mujer de 35 a?os que practico muchos deportes y que finalmente su pasi?n por los fierros y ?por los deportes fuertes la hizo quedarse en el fitness , y hoy compite con gran ?xito con una figura impactante de?1,73 de altura , 63 kilos fuera de competencia y 58 kg en los torneos, nos introduce en su vida en esta nota donde entre otras cosas nos cuenta que su ropa preferida es?la deportiva su ejercicio favorito es el de hombros (vuelos laterales) y que su m?ximo peso levantado fueron 560 kg. en prensa de 45...

?A qu? edad comenzaste con los deportes y como decidiste quedarte en el fitness?
Toda mi vida hice deporte. Practiqu? varias disciplinas.
A los 9 a?os comenc? haciendo gimnasia art?stica y pat?n art?stico. Luego tenis, nataci?n, v?ley, h?ndbol y finalmente opt? por el fitness.
Me gustaba entrenar fuerte y las pesas me dieron el placer de sentir que realmente ejercitaba absolutamente todo el cuerpo y creo que no me equivoque en mi elecci?n.

?C?mo viviste los cambios f?sicos desde tus comienzos hasta ahora?
Los viv? y vivo d?a a d?a como una nueva meta a alcanzar. Siempre hay algo para mejorar y aprender.
Este deporte requiere mucha paciencia, perseverancia, constancia y disciplina. Hay que disfrutar cada etapa de cambio.

?Cu?l es tu m?xima aspiraci?n en lo deportivo?
Aspiro a ser cada vez mejor. Como dije anteriormente, siempre hay algo nuevo que aprender y mejorar.
Lo que m?s me gusta es preparar futuros competidores. X ende aspiro a entrenar atletas para solo ganar!!!

?Pensas cambiar de categor?a o seguir siempre en la misma?
En realidad me encantar?a que agreguen una categor?a intermedia entre BIKINI y BODYFITNESS. Porque considero que hay mucha diferencia entre ambas.
Compet? en las 2 categor?as y me fue mejor en bodyfitness, pero me gusta mucho m?s BIKINI.
El tema es que a veces no es lo que te gusta, sino para que categor?a se adaptan mejor tus caracter?sticas f?sicas.
Si existiera esa "categor?a intermedia", cambiar?a. Como no existe me quedo en bodyfitness.

?Dentro de las competencias cuales fueron tus participaciones y cu?l es la m?s importante?
A?o 2005 CAMPEONATO ARGENTINO WABBA.
A?o 2008: CAMPEONATO APERTURA
A?o 2010: CAMPEONATO BONAERENSE
A?o 2013: COPA FITNESS MACHINNE
A?o 2015: TORNEO APERTURA AFCA
A?o 2016: CAMPEONATO BONAERENSE FAM
A?o 2016: TORNEO CLAUSURA FAM

En lo que a importante se refiere....todas lo fueron porque la auto exigencia y disciplina para todas fue la misma.

?Qu? opiniones recoges de la gente con referencia a tu f?sico?
Realmente s?per satisfactorias!
Por parte del p?blico femenino recibo todos halagos tanto como deportista, profesional como por la imagen est?tica.
Por momentos siento que para todas es el f?sico perfecto y so?ado.
Por parte del p?blico masculino solo halagos y admiraci?n.
La verdad todo bueno. Jam?s recib? cr?ticas negativas.

?Cuantas horas le dedicas al deporte para estar a un nivel competitivo?
Para estar a un nivel competitivo el entrenamiento requiere m?s tiempo y dedicaci?n.
Es estar en detalles que quiz?s en otro nivel de entrenamiento se pasan por alto.
Cuando el objetivo es una competencia dedico 2 horas diarias aprox a cada entrenamiento.
Para mantenerme casi igual f?sicamente a una preparaci?n de torneo descanso 2 veces a la semana y entreno una hora aprox el resto de los d?as.
Nunca dejo de entrenar, eso seguro!!

?C?mo personal trainer a que personas dirig?s tus entrenamientos?
Mis entrenamientos est?n dirigidos a cualquier persona.
Entreno hombres, mujeres, adultos, adolescentes.
En mi caso tengo alumnos hombres y mujeres de 25 a?os en adelante, deportistas y con un buen nivel de entrenamiento.

?Qu? es lo que m?s te piden cuando se acercan a vos para que los entrenes?
Depende....algunas personas quieren bajar de peso y tonificar.
Otras quieren marcaci?n.
Otras piden crecer muscularmente y marcarse.
Pero el objetivo final de todos siempre desemboca en la marcaci?n.

?C?mo es tu dieta habitual?
Mi dieta habitual es alta en prote?nas, mucho pollo y pescado. Vegetales, poca fruta, algunos frutos secos, frituras muy de vez en cuando, nada de alcohol ni gaseosas con az?car. No consumo leche ni yogurt. La lactosa trato de evitarla.
Solo hago un permitido a la semana que incluye harinas, golosinas, fritos...ese d?a no me probo de nada.

?C?mo es tu entrenamiento y que pesos manejas?
Mi entrenamiento es siempre exigente.
Durante la semana trato de trabajar todos los grupos musculares.
Soy sincera...hago muy pocos abdominales.
En cuanto a los pesos, lo voy regulando. Pero en general mi cuerpo es muy fuerte

?Cu?les son tus proyectos para el futuro?
Seguir manteniendo el buen trabajo como en la actualidad. Conservar el profesionalismo que me distingue en muchas de las actividades deportivas que practico y ense?o.
Continuar en el mismo nivel deportivo o mejor que hoy por hoy ocupo.

?Los que quieran ubicarte como profe (personal trainer) como lo hacen?
Me pueden ubicar en Facebook SILVINA MARIELL CESARETTI.
En Instagram: SILMFITNESS
En mi lugar de trabajo: MEGAFITNESS GIMNASIO, Bahia blanca 279 Wilde.
E-mail:?silmcesa@hotmail.com
Celular: 113658 2233.

Por ultimo les digo que:
Primero y principal les tiene que gustar entrenar con pesas.
Tienen que tener bien claro para que categor?a se van a presentar, ya que el entrenamiento var?a de acuerdo a los par?metros impuestos x la federaci?n.
Disciplina y constancia son factores fundamentales en este deporte. Sin ellos no se llega a nada.
Estar preparadas psicol?gicamente para exponerse en un escenario.
Tener actitud, presencia y elegancia en el escenario.
Estar dispuestas a "dejar todo" en cada entrenamiento.
Obedecer al pie de la letra a su preparador f?sico.
Y lo m?s importante, buscar un BUEN ENTRENADOR/A.

Mi lugar f?sico de trabajo y donde pueden encontrarme es en:
MEGAFITNESS GIMNASIO (Bah?a blanca 279 Wilde).
Dicto clases ah? los d?as: LUNES, MIERCOLES Y VIERNES? 19:00 a 21:00 hs "INDOOR BIKE X"
Martes y jueves LOCAL POWER 19:30 a 20:30 hs.