Prof. de Ed. F?sica. Coach de Levantamiento ol?mpico de pesas. Preparadora f?sica. Entrenadora Personal

NATALIA D?AZ

En esta oportunidad conocimos a Natalia Daz una mujer que empez en la actividad deportiva desde muy chica, y a los 11 aos ya estaba compitiendo en carreras de atletismo, y nunca ms dejo la actividad pasando por muchos deportes, compitiendo, preparndose en lo personal y recogiendo triunfos y vivencias de lo ms variadas, pasando del atletismo al levantamiento olmpico de pesas, el rugby, y en la actualidad el crossfit. Esta atleta nos adentra en su mundo que en la actualidad pasa por transmitir sus conocimientos como coach de crossfit, preparadora fsica, y entrenadora personal.

Como fueron tus inicios?

A los 11 aos empec con la prctica de deportes y fue con atletismo, en la escuela despus de un torneo que me vieron correr, me invitaron a entrenar en san Isidro, despus pase a GEBA con otro entrenador donde participe en carreras y en lanzamiento de jabalina y fue ah que hacia complementos de pesas para el atletismo y me vieron los chicos de levantamiento del CENARD , y el que despus fue mi entrenador por 10 aos de pesas, me invito porque me vean que hacia un desastre con los pesos, sin tcnica pero con mucha potencia, y en el ao 2002 que se implemento la incursin de la mujer en el levantamiento olmpico, deje el atletismo y me anime de lleno con las pesas y a los pocos meses ya estaba compitiendo. Al ao estaba en un Sudamericano haciendo record en la categora sper pesado, hoy no lo tengo vigente porque lo superaron pero lo tuve por mucho tiempo, despus internacionalmente estuve en el preolmpico del 2008, y ah empec a viajar y no pare por 4 aos. Lo mejor en pesas fue un 6 puesto en un panamericano, y la marca haba quedado entre las 38 del mundo. En competencia llegue a levantar 92 kilos de arranque y 120 de envin. En mi categora que es hasta 75 kilos en argentina fui la primera.

Como sigui tu carrera deportiva despus de las pesas?

Yo me retir en el 2012, despus de un preolmpico al que no pude viajar, por una cuestin poltica, ah decido dejar las pesas. Y ah decid empezar en el rugby que ya me haban invitado un ao atrs. Hasta ese momento nunca haba hecho un deporte de contacto, eso fue lo ms difcil que me costo, haba hecho muchos deportes pero nunca de contacto, haba hecho softbol, vley, atletismo 10 aos, pesas. El atletismo y las pesas me ayudo mucho porque era fuerte y muy rpida para correr, y termine jugando de pilar. Compet en varios torneos de rugby, no llegue al nacional pero fui acompaante de mis compaeras como preparadora fsica.

Como son las mujeres del rugby?

Por lo general en el rugby son chicas grandes que ya pasaron por otros deportes, porque pasa que cuando invitas a jugar al rugby tienen una imagen distorsionada, como que es un deporte violento, que se van a lastimar, o se van a masculinizar, y nada que ver...si vas a los tercer tiempo de las chicas las ves y ya salen con tacos y pollerita corta, eso es mucho desconocimiento. A nivel fsico si ves a las chicas de alto rendimiento al jugar en seven, son chicas bastante delgadas y estilizadas. Si te da una estructura fsica totalmente distinta segn el lugar en el que juegues, pero juegan todas, la gordita, la alta, la flaca todas con su posicin eso en el juego de 15...en seven, es bastante similar, por ah las pilares son ms altas pero no pesadas porque pensa que tenes que correr una cancha de 15 siendo 7. Las chicas de rugby tienen que tener fuerza, explosividad, agilidad pero no conlleva a tener una estructura grande.

Como ves a la mujer en los deportes?

Jams tuve un episodio de discriminacin en ninguno de los deportes que hice , a pesar que las pesas era netamente de hombres...pero en el rugby note que ah si el hombre le cuesta aceptar a la mujer , piensan en la mujer como la que tiene que estar fuera de la cancha con el vestidito esperando a los varones que terminen el partido...dentro de mi club ( CENTRO NAVAL) esta sper aceptado y somos las campeonas de URBA pero he visto en otros clubes las respuestas bastante machistas con referencia a la mujer en el deporte. Creo en lo personal que los deportes no tienen genero , decir que un deporte determinado es masculino, o violento , es una cuestin de cultura, si vas a Tailandia vas a tener el Muai Thai que es un deporte popular y a los chicos los tienen golpeando un rbol hasta que se endurecen y logran una estructura para poder luchar, en Japn es el yudo, es una cuestin de la cultura de cmo cada uno puede ver un deporte, en EE.UU. el futbol soccer es el deporte para las mujeres en la escuela como ac puede ser el hockey , no veo para nada mal que la mujer integre y avance en deportes de todo tipo, incluso como las peleas de MMA, etc.
A nivel nacional creci muchsimo el rugby y ao a ao sigue creciendo, en cantidad de jugadoras, hay ms de 1200 jugadoras afiliadas, y a nivel internacional estamos detrs de Brasil, siendo que ellos hace muchsimos aos que nos llevan de ventaja en la prctica. Nombrando alguna figura dentro de ese crecimiento tenes a la capitana de las pumas Noelia que es de misiones, El Fontanarrosa de Tucumn, ac en URBA esta, Yamila Otero, Vanesa Salas . En las pesas ahora tienen muy pocos representantes por malos manejos polticos, pero esta Sasha Nievas, que tiene mucho potencial , no solo fsico, sino que tiene mucha cabeza, tiene el apoyo de los padres que es muy importante para un atleta individual.

Hblanos del crossfit...

El ao pasado me empezaron a captar para el crossfit como entrenadora de levantamiento olmpico, como preparadora fsica, y por toda la experiencia que tuve en competencia olmpica, y me enganche en eso. El crossfit todava no est impuesto como un deporte, en realidad se cre como un sistema de entrenamiento, que se utilizaba para los bomberos, policas, militares, etc. el creador lo vio como una fase para introducirlo dentro del fitness y creo toda la estructura y la licencia del crossfit, y alrededor del 2011 los dueos de Tuluka que fue el primer box de argentina, empezaron entrenando en una plaza con el mismo concepto y la misma lnea y de ah se empez a expandir muy de a poquito, algunos que estaban en Tuluka se fueron abriendo y poniendo sus propios box y llegamos a la masividad de hoy en da. El xito del crossfit, en mi opinin es la estructura que genera...mucha gente dejo el gimnasio tradicional porque se aburre, porque no tiene atencin, por lo general tenes que compartir maquinas y eso te hace perder muchsimo tiempo, y lo que es el crossfit se trabaja con pesos libres como las pesas rusas, barras olmpicas con discos, haciendo posiciones de la gimnasia deportiva, colgndose, subiendo a la soga corriendo, no tenes que esperar y est preparado para que todos tengan implementos, que ninguno se quede afuera, y la estructura que te genera es una hora de entrenamiento intenso donde vos sabes a qu hora empiezas y a qu hora terminas, te vas muerto y entrenaste como se debe, y dirigido por un profesional, adems genera toda una estructura social , se hacen amigos de los compaeros de entrenamiento, es como un club , te da un lugar de pertenencia.

Que beneficios le da a la mujer el crossfit?

Lo que encuentran las chicas es un cambio fsico bastante radical en muy poco tiempo, por la alta intensidad y por el entrenamiento de la fuerza, hoy se rompi un poquito esto que la mujer se pone enorme con la fuerza, se anablisa un montn o se masculiniza, se dieron cuenta que es todo lo contrario, la mujer se estiliza y baja la grasa que tiene en exceso. Tengo mucha gente amigos en mi facebook y me cuentan que ha pasado de chicas que han tenido que confrontar situaciones complejas con posibles robos o abusos, y han pateado a ms de uno o saltado a ms de uno, lo han empujado y salido de la situacin sabiendo que el cuerpo les da, que el fsico les responde para salir de situaciones difciles.

Es peligroso en algn aspecto este entrenamiento?

En referencia a las lesiones todo tiene que ver con la vida que cada uno hace fuera de la actividad deportiva, si una persona no se cuida , tiene vicios, fuma , toma alcohol, no duerme y se somete a una actividad de alta intensidad, es una bomba de tiempo, con referencia a las lesiones va en relacin tambin a la vida fuera de la actividad deportiva , pero hay que incluir lo que uno come, y como en todas las cosas la direccin que tengas , hay box de buena calidad en cuanto a los profes y los hay de no tan buena calidad y preparacin y por una cuestin de desconocimiento se pueden generar lesiones. No hay nada nuevo en el crossfit con respecto al entrenamiento tradicional, es lo mismo pero han encontrado una forma de encadenar todo ms atractivo.

Como son las competencias?

En cuanto a las competencias cada box crea sus wod, que es el trabajo del da, donde combinan trabajos de fuerza, resistencia, etc y arman la estructura e invitan a otros box y se genera la competencia. Es muy dinmico, y las reglas se ponen antes de cada competencia, y hasta ltimo momento no sabes que tenes que hacer.
Argentina a nivel latino est creciendo un montn, todava nos falta mucho en el nivel internacional y estamos muy lejos de lo que es EE.UU., nos faltan aos de entrenamiento que eso es una base que se va ganando como en cualquier deporte de tiempo y marca, y ha crecido un montn en volumen de practicantes, lo que hace que se empuje a los que estn primeros... est creciendo, todava falta. Los mejores son Nega Ibarra que es una de las mejores mujeres, Nora Kopel que es ex pesista que en la parte de fuerza es imbatible, y es una de las referentes, a nivel equipos Bigg Box que fue el primer equipo que represento a Argentina en un game despus estn pisando atrs Box Pro, y varios ms...

Podes vivir econmicamente del deporte?

Desde que se hizo elENARD, la parte econmica mejoro muchsimo, no solo por las becas que reparte sino por la difusin que da a deportes que lo necesitan y eso atrae a sponsor que ayuda y tambin para poder viajar a competir a torneos que antes eran impensados. Y eso te suma la experiencia y te suma para crecer como atleta. Pero mas all de esto hay un punto de quiebre en cualquier deportista que se da alrededor de los 25 aos, donde uno se plantea muchas cosas, como estudiar, para que cuando uno se retire poder tener una profesin hecha, pero el punto de quiebre es ese cuando pensas no solo en el deporte sino en qu forma vas a poder vivir fuera del deporte.
Hoy yo trabajo en forma independiente, si bien tengo gente a la que responder que son los dueos de los box, yo manejo mi trabajo y me dan la libertad para trabajar, ellos lo nico que quieren son los resultado y confan en m y en mi trabajo. Yo ahora estoy enRMde caballito, enBOX PROcon los chicos atletas y con la gente comn que son clases abiertas, estoy enTROPAtambin con los atletas y la gente en colegiales y florida y pronto estn por abrir en los Arcos de Palermo, estoy enCORBOque tiene dos sedes de congreso y lavalle, por lo general voy tarde noche que es donde ms gente va y por la maana tengo alumnos personalizados.

Finalizando que le diras a las chicas?

Hay diferentes trabajos como el fitness que trabaja ms a nivel musculatura, el crossfit que es un poquito de cada cosa y a la larga tenes un buen estado fsico, y el levantamiento olmpico que la verdad es hermoso y le doy gracias al crossfit que nos dio espacio a todos los que venamos de ese deporte y la gente se dio cuenta que es un buen deporte, todo se hace en forma progresiva con un buen entrenador y no hay fantasmas de lesiones ni nada de los mitos que circulan.