Fisicoculturista
MARCELA VENEGAS
Estuvimos con Marcela Venegas Morales, oriunda del país hermano de Chile, Marcela comenzó su carrera deportiva por un tema de salud, para mantener su mente ocupada y superar un problema de ataques de pánicos, que con el tiempo y las ventajas del entrenamiento le permitió superar, dejando de lado las medicaciones psiquiátricas y hoy en día es una atleta de alta competencia que representa al país hermano con mucho éxito en su vida deportiva y en su vida como mujer...
¿Cuál es tu profesión?
Soy Visitadora Médica de Profesión; aunque no ejerzo. Trabajo de Auxiliar de Farmacia aquí en una gran cadena y Soy Personal Trainer.
¿Participaste en el deporte antes de culturismo y cómo fueron tus comienzos con el entrenamiento con pesas?
Antes no practicaba ningún deporte, ingresé a entrenar en un gimnasio más que todo por salud, al comienzo era sólo para mantener mi mente ocupada después con el tiempo me empezaron a gustar los cambios y fue ahí en el mismo gimnasio donde me dieron mis primeras rutinas más avanzadas para buscar un objetivo. Según los profesores mostraba una buena genética ya que crecía... y ahí me motivaron a ir por una disciplina me hablaron de las categorías y a mí el culturismo me llamó la atención.
¿Cómo es tu historia en la competencia?
Te comento llevo entrenando hace casi 6 años de lunes a viernes por dos horas....en el 2012 me acerqué a un preparador para que me ayudara ya estaba bien avanzada pero no conocía las poses y las dietas así ese mismo año competí en el Campeonato Nacional junto a otras dos Atletas ganando en votación unánime eso significo como una pequeña graduación. Ahora podía ser una CULTURISTA.
4º Campeonato Nacional de Fisicoculturismo Femenino año 2012
Seleccionada Nacional para Campeonato Sudamericano de Fisicoculturismo en Bogotá año 2013.
4º lugar Fisicoculturismo femenino Sudamericano año 2013
Seleccionada Nacional para Campeonato Sudamericano año 2014
3º lugar Culturismo femenino en Campeonato Sudamericano de fisicoculturismo año 2014 en Colombia.
¿Qué torneo ha sido tu mayor éxito; o que ha tenido un gran significado para vos?
De los pocos torneos que he participado el Sudamericano de Colombia fue para mí uno de mis mejores éxitos ya que obtuve un lugar junto a Selma Labbat y Nidia Hermosilla eso era como haber obtenido el primer lugar....
Dime algo acerca de tu rutina de entrenamiento (es decir: ¿cuántos días por semana / ejercicios, alimentos, etc.)
Te cuento entreno cinco días a la semana unas dos horas aproximadamente..trabajo un musculo diario....dependiendo del musculo realizo series de 4 o a veces súper series que van de 9 a mas.... Piernas las trabajo dos veces por semanas, pantorrillas tres veces... Mi alimentación cuando estoy en volumen consiste en 7 comidas solidas y un batido post entreno... esas comidas normalmente es claras de huevos o fruta con avena al desayuno y en las comidas arroz lavado sin sal con pollo o carne, sino es arroz lo cambio por dos papas medianas... en las noches atún con ensaladas verdes y aceite de oliva... Ensaladas verdes junto con las comidas y tres litros de agua. En dieta bajo los carbo solo proteínas como pollo o carne con ensaladas....y agua nada de frutas en fin una dieta estricta que hay que cumplir por suerte para mí no soy tentada y puedo cumplirla.....estando en dieta también es importante el cardio ya sea de 45 min aprox.
¿Qué parte del cuerpo es la mejor en tu opinión?
Una de las mejores partes que tengo son mis hombros y espalda....estos no los trabajo mucho o si no se disparan y la idea es verse lo más simétrica posible
¿Cómo fue tu transformación física y que opiniones fuiste escuchando?
...Al comienzo los comentarios eran que estaba más ancha llamaba la atención los hombros ,pero también un cambio algo notorio fue un poco más grave la voz pero me acostumbre, otros comentarios de otro tipo de gente un poco ignorante en el tema del culturismo es...si uno es travesti...si es lesbiana...
¿Cuál es tu ejercicio favorito en el gimnasio y cual no te gusta tanto?
Unos de los ejercicios que más me gustan es espalda, así como trabajar pecho.
Describenos un día típico en tu vida.
Cuando no trabajo me levanto un poco más tarde, voy al gym a entrenar regreso a casa.....como y duermo eso es lo que más hago...y si se puede me junto con mi pareja a comer... y estar un rato con el
¿Dime algo interesante acerca de ti misma, algo que las personas se sorprenderán al oír?
Si lees las primeras preguntas veras que comente que hable de salud...esa fue la motivación para ingresar al gimnasio a entrenar ....me dieron crisis de pánico lo cual estuve con tratamiento por varios meses con psicotrópicos. Pensaba que mi recuperación no dependía de fármacos que solo me harían dependiente de ellos y los deje de un día para otro y me puse a entrenar ,al comienzo muy difícil salir ver a las personas que te miren , me sentía mal , me paralizaba, muchas veces iba al gym pero no entraba veía a las personas y me sentía observada y me iba... hasta que de apoco fui dándome valor , trataba de no ver ni escuchar...método que mantengo hasta el día de hoy...he avanzado en la crisis de pánico pero a veces el stress o malos momentos la llaman y la controlo...cuesta no es fácil pero día a día trabajo en eso...y la tarima es lo más complicado pero una gran terapia para vencer los medios...me cuesta relajarme...en agosto hice una exhibición y fue una de mis mejores presentaciones...la disfrute y sonreí lo que antes me costaba mucho en el escenario
¿Cuáles son tus metas de competencia o metas personales para el futuro?
Las metas personales ahora es mejorar y seguir creciendo, ahora mi trabajo y enfoque esta solo pensada en Sudamericano de Perú 2015 esa es mi prioridad actual y pensando en traer el primer lugar...
¿Era una meta para vos poder competir en competiciones de culturismo desde el principio o fue algo que surgió en su mente con el paso del tiempo y que viste el progreso en tu cuerpo?
Nunca pensé en competir mi objetivo principal era por salud, pero las cosas se dieron, conocí a atletas del culturismo que me motivaron por la buena genética que presentaba y logros en tan poco tiempo
¿Por favor, dime tus pensamientos honestos sobre cómo ven hoy al culturismo femenino, y la opinión sobre que la propia IFBB pensaba eliminar la categoría de las competencias?
El Culturismo femenino es una disciplina extremadamente exigente la cual lamentablemente no es rentable para los organizadores de torneos ,es una disciplina que con mucho trabajo logran cuerpos maravillosos ... "algunas mejores que hombres"..., pero no rentable y lo que vale son los números, mujeres delgadas estéticamente como modelos esas son las que venden, o tienen patrocinios de marcas, es un trabajo más suave, algo mas alcanzable para el normal de la gente . Mostrar una imagen para algunos algo varoniles, quizás allá algunas que tengan rasgos más masculinos, pero no son todas, yo las veo y para mi siguen siendo mujeres bellas y esforzadas que no pierden la femineidad, lo cual no considero justo que se halla eliminado la categoría ,actualmente solo están quedando los sudamericanos ,pero no se por cuanto mas. Lamentable por las mujeres....
¿Cómo ves a las mujeres culturistas de chile con respecto al mundo y a las argentinas?
Sinceramente no tengo tanto conocimiento del culturismo argentino, solo sé que haya la más grande es Rita Bello la encuentro formidable ,el nivel extraordinario, "mucho mejor que hombres culturistas..."
