Fisicoculturista

MARCELA VENEGAS

Estuvimos con Marcela Venegas Morales, oriunda del pas hermano de Chile, Marcela comenz su carrera deportiva por un tema de salud, para mantener su mente ocupada y superar un problema de ataques de pnicos, que con el tiempo y las ventajas del entrenamiento le permiti superar, dejando de lado las medicaciones psiquitricas y hoy en da es una atleta de alta competencia que representa al pas hermano con mucho xito en su vida deportiva y en su vida como mujer...

Cul es tu profesin?

Soy Visitadora Mdica de Profesin; aunque no ejerzo. Trabajo de Auxiliar de Farmacia aqu en una gran cadena y Soy Personal Trainer.

Participaste en el deporte antes de culturismo y cmo fueron tus comienzos con el entrenamiento con pesas?

Antes no practicaba ningn deporte, ingres a entrenar en un gimnasio ms que todo por salud, al comienzo era slo para mantener mi mente ocupada despus con el tiempo me empezaron a gustar los cambios y fue ah en el mismo gimnasio donde me dieron mis primeras rutinas ms avanzadas para buscar un objetivo. Segn los profesores mostraba una buena gentica ya que creca... y ah me motivaron a ir por una disciplina me hablaron de las categoras y a m el culturismo me llam la atencin.

Cmo es tu historia en la competencia?

Te comento llevo entrenando hace casi 6 aos de lunes a viernes por dos horas....en el 2012 me acerqu a un preparador para que me ayudara ya estaba bien avanzada pero no conoca las poses y las dietas as ese mismo ao compet en el Campeonato Nacional junto a otras dos Atletas ganando en votacin unnime eso significo como una pequea graduacin. Ahora poda ser una CULTURISTA.

4 Campeonato Nacional de Fisicoculturismo Femenino ao 2012

Seleccionada Nacional para Campeonato Sudamericano de Fisicoculturismo en Bogot ao 2013.

4 lugar Fisicoculturismo femenino Sudamericano ao 2013

Seleccionada Nacional para Campeonato Sudamericano ao 2014

3 lugar Culturismo femenino en Campeonato Sudamericano de fisicoculturismo ao 2014 en Colombia.

Qu torneo ha sido tu mayor xito; o que ha tenido un gran significado para vos?

De los pocos torneos que he participado el Sudamericano de Colombia fue para m uno de mis mejores xitos ya que obtuve un lugar junto a Selma Labbat y Nidia Hermosilla eso era como haber obtenido el primer lugar....

Dime algo acerca de tu rutina de entrenamiento (es decir: cuntos das por semana / ejercicios, alimentos, etc.)

Te cuento entreno cinco das a la semana unas dos horas aproximadamente..trabajo un musculo diario....dependiendo del musculo realizo series de 4 o a veces sper series que van de 9 a mas.... Piernas las trabajo dos veces por semanas, pantorrillas tres veces... Mi alimentacin cuando estoy en volumen consiste en 7 comidas solidas y un batido post entreno... esas comidas normalmente es claras de huevos o fruta con avena al desayuno y en las comidas arroz lavado sin sal con pollo o carne, sino es arroz lo cambio por dos papas medianas... en las noches atn con ensaladas verdes y aceite de oliva... Ensaladas verdes junto con las comidas y tres litros de agua. En dieta bajo los carbo solo protenas como pollo o carne con ensaladas....y agua nada de frutas en fin una dieta estricta que hay que cumplir por suerte para m no soy tentada y puedo cumplirla.....estando en dieta tambin es importante el cardio ya sea de 45 min aprox.

Qu parte del cuerpo es la mejor en tu opinin?

Una de las mejores partes que tengo son mis hombros y espalda....estos no los trabajo mucho o si no se disparan y la idea es verse lo ms simtrica posible

Cmo fue tu transformacin fsica y que opiniones fuiste escuchando?

...Al comienzo los comentarios eran que estaba ms ancha llamaba la atencin los hombros ,pero tambin un cambio algo notorio fue un poco ms grave la voz pero me acostumbre, otros comentarios de otro tipo de gente un poco ignorante en el tema del culturismo es...si uno es travesti...si es lesbiana...

Cul es tu ejercicio favorito en el gimnasio y cual no te gusta tanto?

Unos de los ejercicios que ms me gustan es espalda, as como trabajar pecho.

Describenos un da tpico en tu vida.

Cuando no trabajo me levanto un poco ms tarde, voy al gym a entrenar regreso a casa.....como y duermo eso es lo que ms hago...y si se puede me junto con mi pareja a comer... y estar un rato con el

Dime algo interesante acerca de ti misma, algo que las personas se sorprendern al or?

Si lees las primeras preguntas veras que comente que hable de salud...esa fue la motivacin para ingresar al gimnasio a entrenar ....me dieron crisis de pnico lo cual estuve con tratamiento por varios meses con psicotrpicos. Pensaba que mi recuperacin no dependa de frmacos que solo me haran dependiente de ellos y los deje de un da para otro y me puse a entrenar ,al comienzo muy difcil salir ver a las personas que te miren , me senta mal , me paralizaba, muchas veces iba al gym pero no entraba vea a las personas y me senta observada y me iba... hasta que de apoco fui dndome valor , trataba de no ver ni escuchar...mtodo que mantengo hasta el da de hoy...he avanzado en la crisis de pnico pero a veces el stress o malos momentos la llaman y la controlo...cuesta no es fcil pero da a da trabajo en eso...y la tarima es lo ms complicado pero una gran terapia para vencer los medios...me cuesta relajarme...en agosto hice una exhibicin y fue una de mis mejores presentaciones...la disfrute y sonre lo que antes me costaba mucho en el escenario

Cules son tus metas de competencia o metas personales para el futuro?

Las metas personales ahora es mejorar y seguir creciendo, ahora mi trabajo y enfoque esta solo pensada en Sudamericano de Per 2015 esa es mi prioridad actual y pensando en traer el primer lugar...

Era una meta para vos poder competir en competiciones de culturismo desde el principio o fue algo que surgi en su mente con el paso del tiempo y que viste el progreso en tu cuerpo?

Nunca pens en competir mi objetivo principal era por salud, pero las cosas se dieron, conoc a atletas del culturismo que me motivaron por la buena gentica que presentaba y logros en tan poco tiempo

Por favor, dime tus pensamientos honestos sobre cmo ven hoy al culturismo femenino, y la opinin sobre que la propia IFBB pensaba eliminar la categora de las competencias?

El Culturismo femenino es una disciplina extremadamente exigente la cual lamentablemente no es rentable para los organizadores de torneos ,es una disciplina que con mucho trabajo logran cuerpos maravillosos ... "algunas mejores que hombres"..., pero no rentable y lo que vale son los nmeros, mujeres delgadas estticamente como modelos esas son las que venden, o tienen patrocinios de marcas, es un trabajo ms suave, algo mas alcanzable para el normal de la gente . Mostrar una imagen para algunos algo varoniles, quizs all algunas que tengan rasgos ms masculinos, pero no son todas, yo las veo y para mi siguen siendo mujeres bellas y esforzadas que no pierden la femineidad, lo cual no considero justo que se halla eliminado la categora ,actualmente solo estn quedando los sudamericanos ,pero no se por cuanto mas. Lamentable por las mujeres....

Cmo ves a las mujeres culturistas de chile con respecto al mundo y a las argentinas?

Sinceramente no tengo tanto conocimiento del culturismo argentino, solo s que haya la ms grande es Rita Bello la encuentro formidable ,el nivel extraordinario, "mucho mejor que hombres culturistas..."