TALLER TEORICO ON LINE "X-FEMME"
FITNESS INTEGRAL FUERZA Y ESTETICA FEMENINA
Una amiga de la revista , la profesora Nacional de Educacion Fisica Carina Vergara nos manda la informacion de un nuevo curso que dictara junto a Aldana Hambra Lic. en Nutricion Deportiva, el TALLER TEORICO ON LINE "X-FEMME" , Fitness Integral Fuerza y Estetica Femenina, el mismo esta dividido en modulos que se llevaran a cabo los dias 5, 12, 19, y 26 de septiembre de 2020.
Dentro de la tematica del mismo se tocaran los siguientes temas :
Nivel 1 "Las bases fisiologicas y aspectos basicos de la fuerza en la mujer"
Modulo 1
-Aspectos fisiologicos del ejercicio
-Diferencias sexuales en el deporte
-Envejecimiento en el deporte y el ejercicio
-Osteoporosis,menopausia, cancer
-Entrenamiento de la fuerza en la mujer
-Hopertrofia y Bodybuilding
-Bases nutricionales orientadas al deporte y la salud
MODULO 2
-Fitness femenino. Historia y consecuencias
-Prevencion de lesiones y desarrollo en la mujer
-Caracteristicas antropometricas
-Diferencias generales en el entrenamiento con los hombre
-3ra. Edad en la mujer
-Efectos del entrenamiento con pesas
-Metabolismo energetico de la mujer que entrena.
Nivel 2 "los fundamentos del entrenamiento en la mujer"
MODULO 1
- Hormonas (progesterona y estrogenos.Tetosterona y Cortisol)
-Ciclo menstrual
-la mujer y la fuerza
-Efectos del entrenamiento de la fuerza en la mujer
-Embarazo
-Nutrientes claves en la mujer que entrena
MODULO 2
-Por que nesecitamos la fuerza?
-Mitos y realidades de la nutricion y el entrenamiento
-Somatotipos. Los efectos del entrenamiento segun el tipo de cuerpo
-Belleza celulitis, estrias,y su prevencion
-Fuerza vs. Cardio: HIIT,LISS,running, spinning, y fitness
-Armado de clases y programacion