TALLER TEORICO ON LINE "X-FEMME"

FITNESS INTEGRAL FUERZA Y ESTETICA FEMENINA

Una amiga de la revista , la profesora Nacional de Educacion Fisica Carina Vergara nos manda la informacion de un nuevo curso que dictara junto a Aldana Hambra Lic. en Nutricion Deportiva, el TALLER TEORICO ON LINE "X-FEMME" , Fitness Integral Fuerza y Estetica Femenina, el mismo esta dividido en modulos que se llevaran a cabo los dias 5, 12, 19, y 26 de septiembre de 2020.

Dentro de la tematica del mismo se tocaran los siguientes temas :

Nivel 1 "Las bases fisiologicas y aspectos basicos de la fuerza en la mujer"

Modulo 1

-Aspectos fisiologicos del ejercicio

-Diferencias sexuales en el deporte

-Envejecimiento en el deporte y el ejercicio

-Osteoporosis,menopausia, cancer

-Entrenamiento de la fuerza en la mujer

-Hopertrofia y Bodybuilding

-Bases nutricionales orientadas al deporte y la salud

MODULO 2

-Fitness femenino. Historia y consecuencias

-Prevencion de lesiones y desarrollo en la mujer

-Caracteristicas antropometricas

-Diferencias generales en el entrenamiento con los hombre

-3ra. Edad en la mujer

-Efectos del entrenamiento con pesas

-Metabolismo energetico de la mujer que entrena.

Nivel 2 "los fundamentos del entrenamiento en la mujer"

MODULO 1

- Hormonas (progesterona y estrogenos.Tetosterona y Cortisol)

-Ciclo menstrual

-la mujer y la fuerza

-Efectos del entrenamiento de la fuerza en la mujer

-Embarazo

-Nutrientes claves en la mujer que entrena

MODULO 2

-Por que nesecitamos la fuerza?

-Mitos y realidades de la nutricion y el entrenamiento

-Somatotipos. Los efectos del entrenamiento segun el tipo de cuerpo

-Belleza celulitis, estrias,y su prevencion

-Fuerza vs. Cardio: HIIT,LISS,running, spinning, y fitness

-Armado de clases y programacion