Penta Campeona Argentina de Fisicoculturismo. Preparadora F?sica. Representante de FAM IFBB en Tierra del Fuego

CARINA ESPINOZA

Conocimos a Carina Roxana Espinoza una mujer fisicoculturista , radicada en el sur de nuestro pas , que est dentro del deporte de los fierros desde hace ms de 20 aos, y nos cuenta y comparte su gran experiencia en la competencia como atleta, como dirigente , como preparadora fsica y como empresaria exitosa dentro de este deporte donde siempre reinaron los hombres ...Ella nos muestra como hizo para hacer esta gran carrera sin dejar de lado por ello el ser madre de tres hijos, y manteniendo una simpata, una femineidad y un carisma que la hacen una mujer deslumbrante...y con mucho camino por recorrer todava a pesar que ya logro ser una penta campeona...

Cuando empezaste con la actividad deportiva y cuando decidiste dedicarte al fisicoculturismo?

Desde muy nia, comenzando en el colegio primario ya senta pasin por muchos deportes, en el colegio mi materia preferida era Educacin Fsica, fuera del colegio hacia ciclismo, sala a correr incentivada por mi hroe de la niez Rocky Balboa, jugaba al vley y al bsquet. A los 21 aos comenc a entrenar en un gimnasio y a los pocos meses mi cuerpo demostr muchos cambios y fue ah que me alentaron para competir en Fisicoculturismo.

Cuales fueron tus principales logros en la competencia?

Mis principales logros fueron los que obtuve como Campeona Argentina CBA 2000 (Bs As), Campeona Argentina AFCA 2001 (Bs As), Campeona Argentina WPF 2001 y Campeona de Campeonas WPF 2001(San Nicols), Campeona Argentina en Pareja AFCA 2001, Campeona Argentina FAM 2004 y Campeona de Campeonas FAM 2004 (La Pampa), Campeona de Campeonas FAM 2005 (Bs As) y 2do puesto en el Campeona de Campeonas FAM 2006 (luego de esto abandon mi etapa competitiva por razones personales durante 8 aos)

Como fue tu transformacin a nivel fsico y como lo viviste?

Mi transformacin a nivel fsico yo lo vea de forma asombrosa y apasionada, me encantaba sentir el poder de cada msculo respondiendo a los estmulos de mi cerebro, ordenndoles crecer o marcarse, aunque siempre fui realista que a los que me rodeaban (amigos, familia) le cost adaptarse a mis cambios...poco me importaba sus opiniones, segu adelante porque estaba convencida de lo que haca y lo disfrutaba.

Que opiniones fuiste recogiendo de la gente sobre tu transformacin fsica?

La gente a nivel competitivo siempre me felicito, y los que no entienden del tema, los ignorantes, siempre me criticaron negativamente, lamentablemente hasta el da de hoy me sucede lo mismo, digo lamentable para los que ignoran la pasin de esta disciplina, yo no lo lamento porque lo aprecio y trato de contagiar mi culto al fsico a todo el mundo, principalmente a los que les tengo afecto y se merecen aprender este estilo de vida.

Alguna ancdota al respecto de la pregunta anterior?

Como ancdotas tengo varias, unos das atrs me dijo un espcimen de Rio Grande..." SACA TUS FOTOS DEL FACE QUE PARECES UN MACHO...", lo mire de pie a cabeza y con una sonrisa irnica le pregunte si l que era??? Segn l, las personas con msculos son machos...reitere mi pregunta agregando si l que especie era? para mujer era muyyyy feoooo!!!!! Y para ser macho "NO TENIA UN MISERABLE MUSCULO!!!" LE DIJE "...YA SE!!! SOS UN PARASITO DE LA SOCIEDAD!!! Y como haba gente alrededor se avergonz y se fue solito. Otra tpica es cuando ingresan mujeres a mi gimnasio y me dicen "NO QUIERO QUEDAR ASI COMO VOS!!! (Con cara de asco)... y le respondo "PARA QUEDAR COMO YO TENES QUE TENER 20 AOS DE FIERRO QUERIDA...."MEJOR NACE DE NUEVO CORAZON!!!! JEJEJEJEJE"

Como te ven los hombres siendo tan musculada?

En Argentina!!! Los hombres al verme musculada, algunos me admiran, otros me respetan, otros me hacen bromas pesadas ( ..."luego tienen que atenerse a mis respuestas pesadas"!!!) al principio me quedaba callada y pensaba hay que tomar las cosas como de quien viene...pero hay das en que el cero carbo cambia mi humor entonces les contesto con altura y los pongo en vereda... En otros pases!!! Me paran en la calle para tomarse fotos conmigo, o me toman fotos a m, me felicitan y hasta me piden autgrafos, lo digo humildemente y con sinceridad. Siempre fui de perfil bajo, nunca me hice la Estrella...hasta hay mucha gente que a pesar de mi trayectoria ni me conocen.

En la vida cotidiana el tener un fsico con ese desarrollo te da mayor seguridad?

Desde muy chica me sent muy segura porque siempre he notado mi fuerza, ahora que tengo mi fsico muy desarrollado me da seguridad a pleno.

Como es tu entrenamiento, pesos que levantas, rutinas, das, etc.?

Mi entrenamiento vara segn la etapa del ao, si tengo algn torneo o exhibicin comienzo a prepararme 12 semanas antes aproximadamente, al comienzo entreno con muchsimo peso ya que las caloras que ingiero son muchas, luego de un mes las caloras se van reduciendo y los pesos tambin, y el ltimo mes las caloras son mnimas y los pesos trato de mantenerlos moderados, nunca me gusto entrenar livianito.

Como es tu alimentacin?

Mi alimentacin es muy sana durante todo el ao, eso lo aprend cuando an viva en Rosario, ya que tena mi idola cerca Silvia Rasetto, la cual se vea fabulosa todo el ao!!! y un da le pregunte como hacia...me dijo es simple, como sano, fuera de temporada y en temporada con ms razn....Antes de eso, me haba cruzado con muchos culturistas que fuera de temporada coman de tooodooo, y luego tambin los vea como sufran a la hora de definir...cosa que a Silvia nunca le paso, ella era una escultura tallada a mano!!!y yo quiero seguir su ejemplo.

Cuando fue tu despegue internacional y como te fue?

Mi despegue Internacional fue en Febrero de este ao, en el Arnold Classic de Ohio, como experiencia de subir a ese tan renombrado escenario estuvo excelente, compartir el back stage con los PRO fue algo increble, a nivel atleta no me sent muy a gusto, ya que yo vena preparndome con todo para Fisicoculturismo y en Enero me entero que eliminaban dicha categora de todos los Arnold Classics por lo cual tuve que cambiar rutinas, dieta, y terminar en la categora Women`s Physique talla baja. Me sent como ese dibujito animado de LA VACA Y EL POLLITO...yo era la vaca de 63k y las dems los pollitos de 50 kilitos... Mucha diferencia de masa muscular, tamao, no fue acorde....PERO...SI BUSCAMOS EL LADO POSITIVO DIREMOS QUE DESPUES DE UN LETARGO DE 8 AOS, DEBUTAR EN UN ARNOLD NO FUE TAN MALO....

El competir en EE.UU. es haber llegado a lo mximo en tu carrera deportiva? cuales sern tus prximos pasos?

Competir en EEUU no fue lo mximo en mi carrera...Pienso que lo mximo todava no lleg...ahora me estoy preparando para el Pre Selectivo del Sudamericano que se realizara en Crdoba, si quedo seleccionada ir al sudamericano de Bogot, Colombia. Lo lamentable es que este ao se extingue definitivamente la Categora Fisicoculturismo Femenino, por lo cual ver que rumbo darle a mi carrera, seguir avanzando como atleta en otra categora, o seguir avanzando solo como Preparadora Fsica, ya que tengo varios atletas que en poco tiempo pueden competir a un nivel muy importante.

En el exterior hay toda una industria alrededor de las competidoras, con producciones de fotos, videos, venta de suplementos, revistas, presentaciones, y la puesta de un show alrededor de cada competencia...por qu crees que ac nunca se implemento esa forma de comercio, hay prejuicio al respecto o es un tema de dirigentes?

Creo que el prejuicio siempre existi y existir, me parece que se debe ms el tema de los dirigentes, en EE UU tal vez los dirigentes estn ms involucrados en las ganancias que deja toda esa industria por eso lo permiten hacer mas libremente. Por ejemplo, la inscripcin a un ARNOLD es de 200 dlares, el peinado y maquillaje en ese evento sale 350 dlares, la bikini en ese evento sale 600 dlares, si multiplicamos eso por las 30 a 50 participantes por cada disciplina que se presentan a competir tendremos una gran ganancia comercial del mercado.

Como estn las competidoras argentinas con respecto al mundo?

Las competidoras argentinas con trayectoria de aos, estn en un mismo nivel que las de los pases ms avanzados, hasta incluso muchas argentinas estn en mejores condiciones fsicas que rivales extranjeras...

Tuviste una participacin como dirigente deportiva?, porque hay tantas divisiones en el deportes a nivel dirigencial?

Desde el ao 2008 soy Representante de FAM en Tierra del Fuego, como dirigente honesta ocupo mi lugar con transparencia y apostando al crecimiento de esta disciplina en la provincia donde resido...pero no es el caso de todos los dirigentes, hay muchos dirigentes que dejan mucho que desear y cuando ven que pueden hacer su propio negocio, se separan de la Federacin intentando crear una nueva Federacin, a algunos les funciona un corto periodo y a otros no les funciona y mueren en el intento. Resumiendo, para muchos es ms fcil separarse que sumar para un mismo fin.

Tambin incursionaste como empresaria del deporte con tu gimnasio y tu marca de bodycolors, como te fue y que proyeccin tenes al respecto?

Como empresaria crec bastante, mi primer bronceador fue Pro Colors, lo vend en todo el pas desde el 2001 al 2006 fecha en que me divorcie y la marca qued a cargo de mi ex pareja...extorsin suena fuerte...digamos se apodero de ella. Al verme sin ingresos, pens en mejorar la frmula y llamarla Bodycolors, mi meta fue venderlo en otros pases y lo logre, lo comercialice en Mxico, Ecuador, Chile, Per y algunas provincias de Argentina, donde hacia competencia con mi ex marca....la calidad de Bodycolors es muy superior a la otra marca, todos los que lo probaron pueden dar fe de eso, slo que al no acudir a los torneos se me complica el marketing del producto...curiosamente en el norte de Argentina se me hace difcil comercializarlos, debido a que con la compra de un slip estn regalando un pote de mi ex marca...no se dan cuenta que es tan malo que no lo pueden vender y lo terminan regalando...el lema es prohibido usar bronceadores aceitosos, curiosamente Bodycolors no es aceitoso ni se chorrea, como ocurre con mi ex marca...por eso vuelvo al tema...cuando hay dirigentes pocos honestos es complicado sumar para un mismo fin... Como empresaria de gimnasios me fue mejor, aqu en Rio Grande logre plantar dos gimnasios Imperio Gym I e Imperio Gym II, los que luego unifique en un local mucho mas amplio. Hoy por hoy es el mejor gimnasio de Rio Grande, y no por tener la ltima tecnologa, de hecho mis maquinas son bien fierreras, sino por mi trayectoria, conocimientos y atencin al pblico, que es lo que marca la gran diferencia con el resto.

Porque no hay muchas mujeres que se dediquen a este deporte ac? a diferencia de otros pases?

Aqu no hay muchas mujeres que se dediquen a este deporte por el prejuicio de la sociedad en general, lo que no sucede en otros pases, donde veneran a las mujeres musculosas.

Hay discriminacin para la mujer dentro de este deporte en el gimnasio, o en las competencias?

En las competencias no hay discriminacin puesto que se supone todos los presentes son entendidos en el tema, en el gimnasio no ocurre lo mismo, todos los que acuden al gimnasio no son fisicoculturistas y hay veces que hasta la gorda mas adiposa del gym me mira con mala cara jajajajaja...

Qu opinas de la nueva moda que es que muchas mujeres que provienen de deportes como el tuyo o de las pesas estn volcndose a las peleas en jaula, MMA o similares?

Personalmente a mi no me agrada las peleas o luchas, pero respeto la decisin de quienes eligen hacerlo.

Hasta que edad tenes pensado seguir compitiendo?

Pienso que competir hasta mis ltimos das, si el Culturismo Femenino deja de existir competir en otra cosa, porque llevo la competencia en mis venas, compito conmigo misma todos los das en todo lo que hago y soy mi mas difcil rival!!!!

Qu opinas de los juzgamientos en los torneos, es muy subjetiva la eleccin o hay parmetros exactos? como cuenta el pertenecer a determinados gimnasios o entrenadores?

En mi etapa culturista, desde el 97 al 2006 se vean mas los puestos subjetivos, o que sumaba puntos pertenecer a tal o cual gimnasio o entrenador, por suerte ahora no se ven esas cosas en los torneos actuales y los jueces son mas objetivos.

Vos que tuviste experiencia en el exterior, all existen los mismos problemas o polmicas a la hora de los fallos? en tu caso tuviste alguna experiencia al respecto ac ?

No puedo opinar al respecto, ya que fue un nico torneo al que fui (Internacional) y no tuve tiempo de reparar en eso.

Como es el tema de la suplementacion en tu deporte y en tu caso especficamente?

En el Fisicoculturismo como en muchos otros deportes es de gran ayuda la suplementacin de avanzada, protenas, ganadores de peso, aminos, creatinas, pre entrenos, post entreno, oxido ntrico, todos estos con las ultimas formulas lo que aportan ptimos resultados al cuerpo, en mi caso particular, lo que uso son protenas hidrolizadas, aminos BCAA, Oxido Ntrico, y algn quemador de grasa para ayudar a la definicin, Hormonas de crecimiento y esteroides de muy bajo nivel andrognico.

Tienen muchas contradicciones para la mujer?

Para las mujeres no tienen muchas contraindicaciones siempre y cuando se respeten las dosis de cada uno de ellos. Yo soy madre de tres maravillosos hijos, o sea que no quede estril, tampoco perd mi femineidad ni tengo voz de travesti, como muchos creen que terminan las mujeres culturistas, lo que si tengo son 20 aos de fierro y una conducta alimenticia muy estricta, nada es mgico, lleva su tiempo tener un cuerpo rocoso y definido.

Como final tus consejos para todas aquellas mujeres que quieren iniciarse o que tienen dudas sobre que deporte practicar?

A todas las mujeres que quieran iniciarse en este estilo de vida, les aconsejo que lo hagan con todas las precauciones del caso, tener un entrenador que sepa de mujeres, que no terminen siendo material de experimentos, que si lo hacen aprendan a disfrutarlo y a dar importancia a lo que una misma siente, y no dedicar tiempo a las criticas, ya que generalmente no son constructivas. Hoy en da tengo muchas alumnas y alumnos que sigo por internet, con planes nutricionales, suplementacin, preparacin para competicin o solo para mejorar la calidad de vida. Los que necesiten de mis servicios pueden escribirme a cecompeticion3@gmail.com o a mi face Carina Roxana Espinoza o al face de mi gimnasio Imperio Gym Rio Grande, Tierra del Fuego.