Deportista, Campeona, Y Nutricionista

LAURA LOPEZ

Entrevistamos a Laura Lopez, en la ciudad de Merlo, Prov. De Bs.As.,en su consultorio que tiene como nutricionista dentro del mismo gimnasio donde entrena para sus competencias de "FISIC" una categora nueva en las competencias de fisicoculturismo que esta imponindose desde el ao pasado, en que se creo, esta categora de competicin es un paso intermedio entre el "fitness" y el "fisicoculturismo femenino" y est haciendo furor en el extranjero, y en el mbito local tenemos en Laura a la mejor competidora del momento y est marcando un camino que pronto seguirn muchas competidoras.-

Cmo empezaste con el deporte?

El tema del deporte empez cuando tena 17 aos, y como todos, dije "empiezo en noviembre para estar bien en enero... y entre al gimnasio y me enamore...", tuve un instructor que supo hacerme enamorar de este deporte y desde ah no pare nunca ms hasta ahora que tengo 32.

En ese momento yo entraba a la universidad en una carrera que tena que ver con las ciencias polticas y econmicas, y el hecho de estar dentro del ambiente del deporte hizo darme cuenta que mi vida tena que estar en algo relacionado y algo que tena que ver con el deporte, y me interesaba mucho saber cuando alguien me daba una dieta saber que era lo que me estaban dando, y cuando empec la carrera me enamore de la misma manera que me enamore del deporte.

Y despus tuve la posibilidad de hacer una fusin, y trabajar con todo tipo de deportistas con gente de rugby, de softbol, con culturistas, con un equipo de patn artstico, etc.

Cundo empezaste a competir?

El ao pasado empec a competir, a m en lo personal el culturismo no me gusta y mi estructura sea para el fitness es muy grande y si iba a competir, iba sabiendo que estaba la posibilidad de no ganar y no me gustaba. Igualmente el ao pasado me arriesgue (2012) , no me fue mal en los resultados pero si la pase bastante mal en la preparacin, tuve que pasar mucho hambre , dejar de entrenar incluso para romper un poco el crecimiento muscular, sub al escenario y gane...y este ao ( 2013 ) sali la categora nueva "fsic" que me callo como anillo al dedo y realice dos presentaciones una el 1 de diciembre en floresta, y otra el 15 en Necochea y gane las dos, y ahora voy por el titulo Argentino en el 2014.

Como fue tu transformacin fsica?

Los primeros 5 o 6 aos el cambio fue relativamente poco, recin a partir de ah se empez a notar cambios drsticos en mi fsico y de ah fue mejorando ao tras ao, mejorando el nivel muscular y el nivel de grasa, nunca junte demasiado pero algo haba, y estos ltimos tres aos me dedique ms que nada a trabajar sobre el nivel de grasa y disminuirlo lo mayor posible durante el todo el ao.

Es el primer ao que me siento sper cmoda y feliz con mi esttica, empec a hacerlo porque era muy flaquita y no tenia forma de nada , y "empec, para ver qu onda..." y despus fui siempre mejorando, pero nunca alcance lo que quera , en algn momento he estado muy grandota llegando a pesar casi 80 kilos de masa muscular, no me gusto, igual siempre digo que hay que probar para ver si uno rechaza o acepta, despus me pase y me achique muchsimo y tampoco me gusto , pero hoy puedo decir que me siento realmente cmoda con el fsico que tengo.

Qu opiniones te dan sobre tu fsico?

Del sexo femenino a la mayor parte de la mujeres no les gusta, pero a las que les gusta le gusta mucho... estimo que muchas cosas tiene que ver con la envidia o el desconocimiento, lo que es seguro que para bien o para mal nunca pasas desapercibida. Y con los hombres, tenes dos cosas, o les gusta mucho o les da "cosita" y se sienten disminuidos y encontras variado, pero yo estoy ahora muy conforme con mi esttica y estoy preparada de la cabeza para estar as y soy feliz de mostrar mi cuerpo. En lo que es la familia tengo mi mama, mi papa, y un hermano menor, me acompaan pero no les gusta lo que hago, quizs porque ven el sacrificio que esto significa... ven que uno se levanta a las 7 de la maana a trabajar y son la 22 hs y arrancas a entrenar y terminas a las 00 hs., implica, un domingo juntarte a comer y tener que decir que comes aparte porque no puedo comer lo mismo de todos y me hace mal, el tema de la suplementacion..., nadie se me pone en contra pero tampoco tengo el apoyo. En este momento no tengo pareja pero se hace bastante complicado tambin...por una cuestin del entendimiento, segn las etapas del entrenamiento el humor cambia, la tolerancia tambin, no est muy bueno no salir por una dieta, generalmente terminas estando en pareja con alguien del deporte... sino no hay manera que te entiendan.

Cmo es tu preparacin?

En 15 aos de entrenamiento solo dos preparadores tuve, el que me inicio DiegoBlasiche, el dueo del Windows Gim de Merlo, con el estuve los primeros 12 ao, y hace tres aos, empec a entrenar con Diego Leal que tiene un gimnasio en barrio norte, y ah tambin note un cambio sper brusco y positivo, fue un cambio de visin de un entrenador a otro y fue muy positivo, fue muy positivo mi inicio y fue muy positivo y necesario el cambio en los ltimos tres aos.

Cuando vos haces una suplementacion tenes dos tipos de suplementacion la natural que la usas durante todo el ao ( aminocidos, protenas ), y despus la realidad es que si vas a ir a una competencia tenes que usar una suplementacion "no natural" ,porque si no no tenes chances...ah tiene que ver mucho la calidad de lo que utilices, comprar productos de marca confiable, la mujer no necesita una gran suplementacion , ya que es una sustancia totalmente ajena a su organismo por lo que una mnima cantidad que le des va a surtir el efecto deseado, hay que tener cuidado con la cantidad tambin , no excederse, siempre es preferible tirar a menos antes que excederse.

Las contraindicaciones puede tenerlas como no, es segn las cantidades, y la historia de cada uno, hay que tener presente la post preparacin, hay muchos que hacen la preparacin y creen que ah se termino, y existe la post preparacin donde se utilizan limpiadores...tampoco hay que excederse en los tiempos no solo en la cantidades, hay periodos , hay cortes, eso se tiene que hacer en ciclos sino tus receptores se acostumbran y ya no surge el mismo efecto y tenes que terminar subiendo las cantidades.

Yo durante todo el ao hago un entrenamiento de musculacin anablico totalmente , diario de lunes a sbados, y los tres meses previos a una competencia empiezo a hacer el trabajo de aerbicos ( por la maana y en ayunas),y por la noche el entrenamiento de musculacin, hoy lo que estoy empezando a hacer es algo nuevo que se est usando, el trabajo intermitente, el entrenamiento funcional , que es lo que reemplaza al aerbico, a la persona que le gusta musculacin le aburre mucho subirse a una cinta entonces encontr una vuelta de un entrenamiento que tiene el mismo nivel de quema de caloras que el aerbico.

Qu pesos manejas?

Los pesos tiene mucho que ver con el rendimiento de uno, no es lo mismo si hoy estuve despierta a hasta tarde que si dorm hasta las 10 de la maana, y tambin con la alimentacin, no es lo mismo si com carnes rojas que si com pescado, el rendimiento no es el mismo... el incremento en el peso tiene que estar siempre sino el musculo se acostumbra de la misma forma que uno debe implementar rutinas diferentes...

Cmo sigue tu carrera deportiva?

La idea para el ao que viene es hacer en agosto el campeonato argentino, y poder hacer un selectivo para el sudamericano, este ao siendo mi primeras competencias tuve muy buenas crticas de los jurados e incentivos para que saque el carnet como profesional. Yo calculo que tres aos ms voy a seguir compitiendo , ...no s si mas?, por la exigencia y porque uno va teniendo distintas prioridades, sino compet antes era porque tena que estudiar y tena que recibirme, y las fechas de los finales coincida con las fechas de las competencias, hoy por hoy el deporte y mi profesin ocupa el 100 % de mi vida, y yo vengo de una familia muy familiera ,y si bien no siento que este sea el momento ... creo que en tres o cuatro aos voy a conformar mi familia , hijos ...

Cmo ves a la gente desde tu profesin de nutricionista?

La gente est en estos ltimos dos aos sper metida con el tema de la nutricin, yo tuve un cambio muy drstico a nivel concurrencia, yo tengo el consultorio dentro de un gimnasio, por lo tanto no trabajo con gente con patologas ...,la gente que tiene el padecimiento de la obesidad tiene el problema de comunicarse, y de mostrarse, y el obeso es muy difcil meterlo en un gimnasio, se auto discrimina...por ese motivo al tener mi consultorio dentro de un gimnasios es muy difcil que vengan con esas patologas a mi..., la gente que viene es porque elige venir, y hoy me doy cuenta que dos aos atrs trabajaba con la mitad de gente que hoy, la mayor parte es por esttica, 70 % y tengo un 30 % por el deporte.

El argentino es de comer, nosotros tenemos como vnculo social el comer, vas a cerrar una operacin comercial y la cerras con un almuerzo, o cena, y depende de donde caiga y con quien se junte es de buen o mal comer, la realidad que el argentino tiende a la buena comida pero a veces la posibilidad no est, pero en lneas generales hacen una buena eleccin de comidas. Si veo, los desbandes en la gente en las fiestas, los fines de semana, pero generalmente durante la semana tienen conciencia al comer. Yo aconsejo la variacin, no existe un plan saludable que excluya un grupo de alimentos, porque sino algo siempre te va a estar faltando, un consejo para lo que es la poblacin en general es que hay que incluir todo, en el da vos tenes que comer, carnes rojas , blancas, lcteos, frutas , verduras, cereales, lo que hay que manejar es la cantidad, una cosa es sentarte y comer dos bifes con dos platos de arroz, y otra cosa es comerte una porcin de carne con una porcin de arroz y vegetales, y hay que hablar de la frecuencia, no todos los das vas a comer un plato de pastas pero si dos veces por semana.

Qu opinas de las denuncias cruzadas entre dirigentes de tu deporte?

Yo mucho en esas cuestiones toco de odo, no me he puesto a investigarlo, realmente es un tema del que prefiero estar al margen, yo me preparo voy el da del torneo, voy a competir , ganar , perder, bajarme y volverme a mi casa, no me gusta el tema de lobby ni todo eso.

Qu le diras a las que estn por empezar?

Mi consejo para las que estn por iniciar la actividad , es que lo prueben..., yo quizs si lo hubiese visto en algn momento a los 17 aos alguien con mi esttica de hoy hubiese dicho " yo como esa chica no quiero quedar...", peroporque nunca experimente lo que es tocar el cuerpo y sentirlo firme hagas lo que hagas, porque nunca experimente ponerme una remera y tener un calce impecable por tener un hombro trabajado, una vez que lo empezas a implementar ah ves la diferencia..., y ya te digo los primeros 5 aos no tuve cambios tan abismales, podra haber dicho " hasta ac llegue...", vos podes entrenar y no utilizar ninguna suplementacion por lo tanto el crecimiento muscular tiene un corte, la mujer tiene del 100% de sus hormonas un 2 % de testosterona , no sirven para nada para crecer muscularmente, que no le tengan miedo al entrenamiento, porque la realidad es que es sper saludable, y no las va a llevar a un crecimiento que ellas no quieran, su cuerpo no est apto para eso, que uno despus haga otro tipo de estrategias para crecer ms ese es otro tema, pero vos podes iniciarte en el deporte sin la esttica de una competidora.

Cualquier persona no puede empezar antes de los 13 aos, por una cuestin que todava no est formada toda la estructura sea y puede llegar a generar algn trastorno en el crecimiento, despus de los 13 aos cuando quieran, pero generalmente te pica cuando tenes 16 o 17 aos y empezas a mostrarte un poquito ms y a querer verte un poquito mejor..., el tema del descenso de peso viene de la mano del entrenamiento muscular con aerbicos.

Hace poco muri una competidora de Mendoza, Qu opinas del tema?

Mira la realidad nunca quedo claro que fue lo que paso, la gente que compite tiene en la realidad un nivel de exigencia alto, pero es por un tiempo..., la realidad que la preparacin durante el ao no es para romperse..., "convengamos que ningn deporte de elite ...hoy es saludable, ninguno desde la natacin, el patn artstico , ninguno...,"ningn deporte de elite es saludable...", lo primero tiene que ver con la predisposicin gentica, si tenes predisposicin a romperte el hgado, lo que tomes te va a ayudar a eso, pero la predisposicin ya la tenes..., hay que ver los antecedentes familiares tambin...y tiene que ver con el descuido del atleta, el atleta se piensa que la preparacin termino, y no es as hay un cuidado previo, y post preparacin. Pero para el comn de la gente , cuando un culturista muere es por lo que se tomo, y hoy en da est mucho ms controlado eso, de los aos que tengo en esto , hace 10 aos atrs la gente tomaba lo que encontraba en el camino , lo que le venda cualquier fulano , y en cantidades que no tenan ni la menor idea, hoy en da se trata de otra manera, yo he concurrido a muchas clnicas que han dado culturistas de afuera y te dicen que los planes de meses ya no existen, que hay que hacer cortes , que hay que hacer entrenamientos funcionales para ayudar todo el tiempo a lo que es el colesterol que uno tiende a aumentar con la ingesta de comidas que se hace y con la suplementacion, se fueron buscando estrategias para ir mejorando, y si bien la suplementacion tiene que estar sino no tenes chance...,se ha ido tambin investigando de qu manera se puede usar menos y de mejor calidad.

Es un deporte caro?

Es un deporte muy caro y si sos amateur nada redituable, la comida es lo ms caro...una persona de 70 kilos est comiendo un kilo de carne por da, la suplementacion es cara, las protenas son caras, las mallas que se usan para competir son carsimas, las pinturas para competir tambin, es una inversin una preparacin, por eso mucha gente tampoco lo hace, y mientras no seas profesional tenes que pagar adems para poder competir, recin si sos profesional empezas a cobrar.

Qu competidora fue tu ideal?

Nunca tuve un ideal de deportista para seguir , siempre quise verme mejor a m misma, eso de idealizar mucho no me va, siempre se terminan cayendo y uno se termina desilusionando, entonces mi motivacin siempre fue el verme mejor a m misma, y por ah hoy mi punto de comparacin son las atletas que compiten conmigo...vi un muy buen nivel al competir eso es bueno porque es un buen nivel de medicin para uno, la categora en la que yo compito es muy nueva , a nivel nacional no hay referentes , pero de afuera si hay chicas que marcan la diferencia, pero a nivel local no hay nada establecido todava, "espero poder establecer algo... vamos a ver ..."

Para finalizar queres decir algo ms?

Yo entreno en este gimnasio l "Windows fitness" de merlo y agradecer a mi entrenador que me incentivo a competir este ao que se llama Diego Leal y que me regalo las alegras ms grandes y transmitir el amor por lo que hago ya sea por el deporte y por mi profesin y la gratificacin de haber fusionado las dos cosas, y si tengo que decir algo final es "prueben...", van a encontrar un lugar donde encontrarse con la gente , donde venir a distenderse, van a encontrar muchos hbitos saludables, cuando uno se mete en el deporte las salidas ya no son tan frecuentes, los desbandes no son tantos, "y encontras salud... prueben...".