JOSELA BOTTARELLI- ATLETA BODYFITNESS
¿Cuándo empezaste con la actividad deportiva y con qué deporte?
Empecé desde muy chica primer de los 2 a los 6 años con gimnasia artística en el club Quilmes de mar del plata y luego con aeróbica de competición desde los 7 a los 17 años,
¿Cuándo y porque decidiste dedicarte al fitness de competición?
Lo decidí en mayo del 2014 cuando asistí a un torneo de FAM en la ciudad de mar del plata, lo vi y dije...eso quiero!!!
¿Cuáles fueron tus principales competencias y porque?
Mis principales fueron Arnold Classic Brasil, Sudamericano Perú 2015 y en ecuador 2016 y mundial de bikini en Hungría en el 2015. No solo por el puesto obtenido sino por la vivencia que te deja cada uno de estos torneos a nivel in internacional. El ambiente es hermoso, lleno de deportistas de diferentes lugares haciendo lo mismo que vos. Y lógicamente el nivel de exigencia que es aun mayor. Más desafiante
¿Qué experiencia recibiste en el último sudamericano? Como es competir afuera?
Como dije anteriormente, es algo totalmente distinto, la exigencia es mayor, todos los detalles cuentan. Intercambias conocimientos y culturas con los deportistas de otros países. Es un compromiso mayor para mí. La experiencia del suda pasado fue hermoso, fuimos un lindo grupo que justamente eso es lo que al fin y al cabo mas allá del puesto, queda.
¿Cómo sigue tu futuro dentro de la competencia?
Seguimos apuntando a nivel nación al e internacional, siempre tratando de llegar aun mejor en cada presentación
¿Cómo fuiste viviendo los cambios físicos desde tus comienzos hasta la actualidad?
Súper positivos, el cambio físico lo vas viendo presentación tras presentación, quizás al principio con un poco de ansiedad pero la idea es disfrutarlo, ser autocritico solamente para mejorar
¿Qué opiniones recoges de la gente ante tus cambios físicos?
De todo tipo, en general positivos, los gustos personales son muy variados, c reo que uno debe enfocarse en lo que quiere y seguir por eso. En este deporte lo que cuenta es la opinión de nuestros jueces y de jueces internacionales como también de tu entrenador,
¿Hasta dónde consideras que tiene que llegar una mujer en su desarrollo muscular?
Creo que los parámetros hoy en día por la ifbb están bien definidos y claros. El desarrollo muscular siempre puede llegar a mas en cada persona el tema es el gusto personal y co9n lo que uno se sienta cómodo.
¿Cómo es el juzgamiento en los torneos que buscan los jueces?
LA categoría bikini no solo se puntúa lo físico sino que también la presentación. En cuanto a lo físico es la categoría de menor desarrollo muscular, con bajo tejido adiposo, hombros, cintura pequeña, abdomen marcado pero no con profundidad y glúteos. No se busca separación muscular. Y en cuanto a la performance, poses caminata, bikini, pelo maquillaje
¿Cómo es tu entrenamiento?
Mi entrenamiento varia según el objetivo en el que nos planteamos torneo a torneo, es muy variado. A veces son 2 cardios al día, a veces 1 solo. Y siempre entre 45 m y 1 hs de musculación.
¿Cómo es tu alimentación?
A Bueno siendo nutricionista me permite darle variedad a la dieta, en general mi alimentación es variada, incluyo todo tipo de alimentos y sus reemplazos. Incorporo proteínas, hdc complejos y grasas saludables, Hago entre 6 y 7 comidas diarias. Pero todo varía según la cercanía del torneo.
¿Cómo personal trainer quien te visita más hombres o mujeres?
Soy Lic. En nutrición, me visitan más las mujeres
¿Qué es lo que más te piden?
Definición muscular, y tener variedad en su alimentación
¿Porque elegiste la carrera de nutrición?
Porque toda mi vida estuve ligada al deporte, mis viejos son profesores de ed. física y nací con esa cultura. Con aeróbica tuve que ir a un nutricionista para equilibrar un poco el peso y desde ahí comencé a interesarme aún más hasta que pude estudiarlo
¿Cómo se alimenta el argentino promedio?
Generalmente mal, si bien hoy con la cultura fit muchos están empezando a tomar conciencia de la importancia, comida rápida, productos de panadería, muchos hidratos de carbono son lo que priman nuestra mesa.
¿Qué es lo más difícil de una dieta?
Lo más difícil es manejar la cabeza, creo que no hay poder más grande que lo que dice tu mente. Por otro lado muchos quieren lograr ciertos objetivos en poco tiempo y no disfrutan del proceso, y ahí es donde la gente tiende a fracasar en un plan de alimentación. Cada paciente es individual y necesita no una dieta generalizada ni producto9s mágicos sino tiempo, constancia y dedicación que muchas veces es lo que más falta.
¿Vimos en tu página que atiendes en consultorio y también on line contamos tu experiencia online?
Si y en general es muy buena, porque pueden consultarme todo el tiempo acerca de dudas, hago planes a nivel nacional y también para personas del extranjero. La gen te confía mucho y cada vez se anima más, y además con los tiempos de hoy muchos prefieren la vía online que acudir al consultorio y los resultados son iguales. El 90% del resultado depende del paciente en hacerlo o no.
¿Hacia quien está dirigida tu atención a deportistas o a la gente común?
En general, el deportista lógicamente que es más desafiante en cuanto a objetivos de competencia pero la gente común es otro desafía distinto en cuanto a derribar mitos, romper la barrera de la ansiedad y las presiones del entorno. Cuando vas viendo su evolución es fantástico
¿Cómo ayudas a los obesos?
Contención principalmente, siempre el paciente con obesidad piensa que es una dieta más, que no va a poder, que lo hizo mil veces y bueno desde el conocimiento uno les trata de explicar cómo funciona pero lo importante es que sepan que no están solos y que yo los voy a ayudar en este camino, que si bien es largo hay que disfrutarlo para sentirnos mejor.
Volviendo al deporte, ¿es un deporte costoso?
Depende de la dirección que uno le dé, en si a nivel internacional como dije uno tiene que mejorar el nivel, los viajes, la bikini y todo lo que acontece a niveles superiores se debe invertir aún más.
¿Podes vivir del deporte?
Hoy en día no, es un hobbies solamente. De forma totalmente amateur,
Torneos y Competencias
15 / 11 / 2015
Budapest, Hungría
“Mundial de Bikini y Bodyfitness“
15º
Bikini Talla Baja (overall)
20 / 10 / 2015
Buenos Aires, Argentina
“Copa Mercosur“
1º
Bikini Talla Baja (overall)
13 / 09 / 2015
Lima, Perú
“Torneo Sudamericano“
3º
Bikini Talla Baja (overall)
16 / 08 / 2015
Córdoba, Argentina
“Campeonato Argentino“
1º
Bikini Talla Baja
26 / 07 / 2015
Capital Federal, Argentina
“Excalibur“
1º
Bikini Talla Baja (overall)
31 / 05 / 2015
Río de Janeiro, Brasil
“Arnold Classic Brasil“
10º
Bikini Talla Baja (overall)
01 / 03 / 2015
Capita Federal, Argentina
“Open“
1º
Bikini Talla Baja (overall)
22 / 02 / 2015
Necochea, Argentina
“Copa Necochea“
1º
Bikini Talla Baja (overall)
12 / 12 / 2014
Adrogué, Argentina
“Clausura“
1º
Bikini Talla Baja (overall)
27 / 10 / 2014
Buenos Aires, Argentina
“Copa Mercosur“
1º
Bikini Talla Baja (overall)
04 / 10 / 2014
Bahía Blanca, Argentina
“Torneo de Culturismo, Body Fitness y Bikini Fitness“
1º
Bikini Talla Baja
